Milano Wellness Week 2026: la guida agli eventi gratis
Una settimana per provare yoga, Pilates, meditazione, breathwork, danza, allenamenti e nuove pratiche di benessere in alcuni degli spazi più interessanti di Milano. Dal 5 all’11 ottobre 2026 torna la Milano Wellness Week, il progetto di CIAOMONDO e Licia Florio che trasforma la città in un grande laboratorio diffuso dedicato al benessere.
Per sette giorni palestre, studi yoga e Pilates, hotel, showroom, spazi di design e altri luoghi della città aprono le loro porte con un programma di oltre 100 attività gratuite. Il tema scelto per questa edizione è “Stronger Together”, dedicato all’idea di un benessere che non riguarda soltanto la persona, ma anche le relazioni, la condivisione e la comunità.
La formula è interessante soprattutto per chi vuole provare discipline nuove senza dover acquistare un abbonamento o una singola lezione: durante la Wellness Week si possono scoprire nuovi studi e partecipare gratuitamente a classi e incontri, prenotando il proprio posto.
Cos’è la Milano Wellness Week
La Wellness Week nasce dal progetto CIAOMONDO.world, piattaforma e community fondata da Licia Florio dedicata alla ricerca del benessere fisico e mentale attraverso movimento, respiro e pratiche diverse.
Per l’edizione 2026 il progetto porta questa filosofia direttamente dentro Milano: dal 5 all’11 ottobre si può passare da uno studio di yoga a un boutique hotel, da un centro Pilates a uno spazio di design, sperimentando attività molto diverse tra loro. Il programma comprende infatti yoga, Pilates, barre, Lagree, meditazione, breathwork, sound healing, danza, forza, mobilità, pratiche somatiche e anche appuntamenti più legati a lettura, creatività, alimentazione e socialità.
L’edizione 2026 è dedicata al tema “Stronger Together”, che mette al centro la connessione tra le persone: il benessere viene raccontato non soltanto come qualcosa di individuale, ma come esperienza condivisa.
La cosa più importante: è tutto gratis
Qui c’è una precisazione da ricordare.
Tutte le attività inserite nel programma ufficiale della Wellness Week sono gratuite, ma hanno posti limitati. Il sito invita quindi a prenotare il proprio posto e, nel caso non si possa più partecipare, a liberarlo avvisando gli organizzatori.
Non è quindi una settimana di corsi gratuiti a ingresso libero: per moltissimi appuntamenti bisogna prenotare in anticipo.
La pagina ufficiale raccoglie il programma giorno per giorno e consente di verificare disponibilità e modalità di iscrizione. Alcune attività prevedono invece una prenotazione via email direttamente con lo studio o il partner che le ospita.
Programma ufficiale e prenotazioni – Milano Wellness Week 2026
Lunedì 5 ottobre: si parte dall’alba
La settimana comincia molto presto, con appuntamenti già alle 7 del mattino.
Tra quelli in programma ci sono Hatha Yoga con Gaetano Santillo allo Studio Ha-Tha e Vinyasa Krama con Roberto Patella da Saha. Più tardi arrivano numerose lezioni di Reformer Pilates, Pilates Sculpt, Lagree, Body Sculpt e Vinyasa Yoga.
C’è anche una proposta decisamente diversa dalle classiche lezioni fitness: alle 9 da Quanto Riso è in programma The Rice Ritual, mentre alle 17, da 21 House of Stories Navigli, era previsto il talk “La connessione imparata dai gatti”, dedicato al rapporto tra connessione, silenzio e comunicazione oltre le parole. Al momento della verifica quest’ultimo appuntamento risulta sold out.
La sera il programma continua con ElectroFlow da VMaison, un’esperienza che unisce yoga, musica elettronica dal vivo e movimento. La pratica è costruita come un crescendo, dal respiro allo yoga flow, accompagnato dal ritmo della musica. L’appuntamento è alle 18:30 e i posti si prenotano via email.
Alle 20:30, da Saha, è invece previsto Prāṇāyāma con Kassandra Frua.
Martedì 6 ottobre: Pilates, yoga e pratiche insolite
Anche il martedì parte presto, con Hatha Yoga, Lagree, Pilates Flow e Reformer Pilates già dalle 7.
Durante la giornata si moltiplicano le possibilità: Vinyasa Flow, Pilates Barre, Body Sculpt, Hatha Yoga, Matwork Pilates e Reformer.
Tra gli appuntamenti più particolari c’è la Hydration Redefined Masterclass di Dr. Hauschka, proposta alle 14:30 e alle 17:30, mentre alle 18 da Aura è in programma “La culla cosmica”.
Alle 19 arriva poi uno degli appuntamenti più interessanti per chi vuole provare qualcosa di lontano dalle classiche lezioni di fitness: Canti indiani e meditazione con cristalli da Aura. La sessione dura un’ora ed è costruita intorno a mantra e canti della tradizione indiana, con tre temi centrali: benessere del pianeta, salute e abbondanza e trasformazione della coscienza collettiva. La prenotazione avviene via email.
Sempre alle 19 era previsto anche Book Therapy con Francesca Zaccagnini da Arrital, un incontro che usa poesie, lettura e tecniche di teatro counseling per riflettere sul corpo come “casa”. Attualmente risulta sold out, con lista d’attesa attiva.
Mercoledì 7 ottobre: yoga nidra, meditazione e sound experience
Mercoledì continua la grande offerta di yoga, Pilates e allenamento, ma il programma comincia a concentrarsi ancora di più sulle pratiche di rilassamento e ascolto.
Tra gli appuntamenti ci sono Vinyasa Flow, Total Strength, ZENFIT, Reformer Pilates e Yoga Nidra con Gabriella Dombi alle 14:15 da Saha.
Alle 17:30 torna inoltre la Hydration Redefined Masterclass di Dr. Hauschka.
In serata, alle 18:30, VMaison ospita Electro Meditation di Holistic Escapes, una meditazione guidata dalla musica pensata per rallentare, spostare l’attenzione verso l’interno e usare il suono come elemento centrale dell’esperienza. Anche in questo caso la prenotazione avviene via email e i posti sono limitati.
Nello stesso orario è in programma anche Sound Healing + Talk con LELO da Chapters.
Giovedì 8 ottobre: dal design alla meditazione
Giovedì il programma si sposta anche in luoghi particolari, fuori dal classico circuito delle palestre.
La mattina parte con Vinyasa Krama, Sculpt, Reformer Pilates e meditazione. Alle 9 da Alysi è in programma una sessione di Meditazione con Giulia Dellarolle, mentre alle 9:30 da Noï c’è Book Therapy, che al momento della verifica risulta sold out.
Alle 11, da Casa Milana, si tiene Living Through Design Talk, un appuntamento che unisce wellness e mondo del design.
Nel pomeriggio Lo Studio Bianco propone invece mini sessioni di Fiori di Bach e, alle 16, “Alla scoperta dei Tarocchi”, sempre gratuitamente.
La sera tornano yoga, Pilates e Anusara Inspired, mentre alle 19 da Chapters è previsto il Social Freezing Talk, dedicato al tema della conservazione degli ovociti e della fertilità. L’incontro è realizzato con Maggycare e la sociologa Marta Nicolazzi, con moderazione di nss g-club.
Alle 19 c’è inoltre Sound Bath con Alessandra Montana da Saha.
Venerdì 9 ottobre: il benessere passa anche da Tai Chi e Sound Healing
Il venerdì continua con una lunga serie di lezioni di yoga, Pilates e allenamento, dal Reformer al Lagree.
Tra le proposte più particolari c’è alle 10:30 il Tai Chi + Qi Gong con Massimo Barilli da Saha, una pratica che si distingue nettamente dalle sessioni fitness più intense presenti nel resto del calendario.
Nel pomeriggio proseguono Reformer, Body Sculpt, Pilates Hot Room e Vinyasa. Alle 13:15 era previsto anche Sound Healing powered by Simon Ourian M.D. da Saha, ma al momento risulta sold out.
La giornata permette quindi di scegliere tra attività decisamente diverse: allenamenti ad alta intensità e basso impatto da una parte, yoga e pratiche sonore dall’altra.
Sabato 10 ottobre: anche breathwork e nuove esperienze
Il weekend porta con sé un’altra serie di appuntamenti.
La mattina parte con Pilates Sculpt, Lagree, Reformer, Vinyasa Krama e Pilates Hot Room. Alle 10 era previsto anche Bread Therapy da Casa Elmar, ma l’evento risulta attualmente sold out.
Alle 10:30 c’è Vinyasa Yoga allo Studio Ha-Tha e alle 11 Hatha Yoga da AP8 Melloni, mentre alle 11:20 Saha propone Prāṇāyāma.
A mezzogiorno il programma comprende ElectroFlow da The Sanctuary e Rocket con Patrizia Lampugnani da Saha.
Nel pomeriggio arriva uno degli appuntamenti più interessanti della settimana: Intuitive Breathwork con Licia Florio, alle 16 da 21 House of Stories. Al momento della verifica anche questo incontro risulta sold out.
Per chi cerca invece una normale sessione di movimento, alle 17 da Beyond Darsena c’è Dharma Yoga.
Domenica 11 ottobre: l’ultima giornata
La Wellness Week si chiude domenica 11 ottobre con un programma più raccolto ma comunque molto vario.
La mattina propone Sculpt with Noa da Beyond Moscova, Freedom Dance da Rinascente, Vinyasa Flow e Lagree. Al momento della verifica, Freedom Dance risulta sold out.
A metà giornata troviamo Pilates Hot Room e Reformer Pilates da Formula.
Nel pomeriggio, alle 15, c’è Yin Yoga con Myriam Feltrin allo Spazio Garibaldi 77, mentre alle 17 21 House of Stories ospita Libri Sottolineati.
Alle 18 Saha propone infine una Cacao Ceremony con Chiara De Lucia, attualmente sold out, mentre alle 18:30 lo Studio Ha-Tha chiude la settimana con Hatha Ghosh Inspired.
Dove si svolge la Wellness Week
La caratteristica della manifestazione è proprio la sua dimensione diffusa.
Non esiste un unico quartier generale: gli appuntamenti sono distribuiti in diversi quartieri di Milano, all’interno di studi, hotel, showroom, spazi creativi e altre location.
Tra gli indirizzi più interessanti della rete 2026 troviamo:
AP8 Brera – Via Palermo 8
AP8 Melloni – Via Melloni 75
Aura Yoga – Via Emanuele Filiberto 4
Beyond Moscova – Via della Moscova 40/C
Beyond Darsena – Via Daniele Crespi 4
Blu Studio – Via Larga 7
Formula House of Core – Corso Monforte 15
Grit+Grace – Via Sirtori 4
Lo Studio Bianco – Via Friuli 26/B
Noï – Via Pontida 2
Saha Studio – Via Aosta 2
Spazio Garibaldi 77 – Corso Garibaldi 77
Studio Ha-Tha – Via Giuseppe Pecchio 18
YDUN – Via Palazzo Reale 5.
Tra le location partner ci sono inoltre Aethos, in Piazza Ventiquattro Maggio 8, e altri spazi che durante la settimana diventano sedi temporanee delle attività.
Le location più curiose da provare
Una delle cose che rendono interessante la Wellness Week è proprio il fatto che si possano scoprire spazi che normalmente non si frequentano per fare attività fisica.
Noï, in zona Moscova, unisce uno studio di Reformer Pilates a una sala da tè giapponese con matcha, dolci e toast.
Formula House of Core, in Corso Monforte, propone Reformer, Hot Pilates e anche una Cold Plunge, inseriti in uno spazio minimal e raccolto.
Grit+Grace, vicino a Porta Venezia, è invece uno studio dedicato al Lagree: sessioni full-body da 50 minuti, ad alta intensità ma a basso impatto.
The Sanctuary mette insieme movimento, cibo, musica e pratiche wellness in uno spazio pensato come una piccola oasi urbana.
E poi c’è Aethos, boutique hotel e members’ club ai Navigli, che durante la Wellness Week ospita alcune delle attività del calendario.
Non c’è solo yoga e Pilates
Guardando il programma completo, sarebbe riduttivo definire la Milano Wellness Week semplicemente una settimana di lezioni fitness.
Yoga e Pilates sono sicuramente molto presenti, ma il calendario comprende anche Lagree, barre, HIIT, allenamento della forza, Tai Chi, Qi Gong, breathwork, meditazione, sound healing, yoga nidra, danza, book therapy e workshop legati alla creatività e alla cura di sé.
Ci sono quindi occasioni tanto per chi cerca un allenamento vero e proprio quanto per chi è più interessato alla dimensione rilassante, meditativa o sociale del wellness.
Come prenotare
La prenotazione è la parte da non trascurare.
Il sito ufficiale specifica che le attività hanno posti limitati e sono gratuite. Per questo bisogna entrare nel programma, scegliere la giornata e quindi l’attività desiderata.
Alcuni eventi presentano direttamente la possibilità di prenotazione sul sito, mentre altri indicano un contatto email della location. Ad esempio, ElectroFlow da VMaison richiede la prenotazione scrivendo a holisticescapesevents@gmail.com, mentre i Canti indiani e meditazione con cristalli da Aura richiedono una mail a aurayogamilano@gmail.com.
È bene quindi controllare la singola scheda e non dare per scontato che basti presentarsi.
Consulta il programma completo e prenota – Wellness Week 2026
Scopri tutte le scuole e gli studi partecipanti
Scopri tutte le location partner
Quale attività scegliere?
Per chi vuole allenarsi davvero, il programma offre moltissime possibilità tra Reformer Pilates, Lagree, Sculpt, HIIT, Total Strength e Pilates Hot Room.
Per chi preferisce rallentare ci sono invece Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Prāṇāyāma, meditazione e Sound Healing.
E per chi vuole provare qualcosa di diverso dal solito, le proposte più curiose sono probabilmente ElectroFlow, Book Therapy, Tai Chi e Qi Gong, Canti indiani e meditazione con cristalli, Cacao Ceremony, Social Freezing Talk e gli appuntamenti legati a design e creatività.
La cosa interessante è proprio questa: invece di scegliere un solo tipo di benessere, durante la settimana si può costruire il proprio piccolo percorso personale, provando discipline e luoghi diversi in tutta Milano.
