fitness walk

FitnessWalk Milano al Parco Sempione

Domenica 23 Gennaio 2022, appuntamento con FitnessWalk Milano al Parco Sempione.

Check in alle 9:30 all’Arco della Pace, partenza alle ore 10:00 e ritorno previsto per le 11:20.

FitnessWalk è una disciplina sportiva che prende spunto dal camminare, ma non è una corsa, né jogging, né una passeggiata. Prevede di camminare con un’andatura slanciata e passo lungo e cadenzato con una sequenza tallone-pianta-punta senza soluzione di continuità. La tipologia di allenamento è di tipo: aerobico, cardio, tonificante.

L’attività è svolta utilizzando cuffie wireless tramite le quali si ascolta la musica che permette il mantenimento dello stesso ritmo a tutti i partecipanti; grazie alle cuffie vengono impartite delle istruzioni ai partecipanti.

All’interno del FitnessWalk coesistono elementi propri del fitness come: squat, affondi, stretching, step touch, skip basso-alto e vari esercizi per il potenziamento muscolare.

L’attività è svolta in un percorso di 5 km e prevede degli stazionamenti in cui si svolgono esercizi fitness per la tonificazione dei muscoli di tutto il corpo, sotto la guida dell’istruttore.

L’attività arreca importanti benefici, non soltanto a livello fisico, ma anche psicologico:

  • aiuta la socializzazione;
  • sviluppa il pensiero;
  • combatte depressione, ansia e stress;
  • migliora autostima e stati d’animo;
  • migliora pressione arteriosa, tono muscolare ed equilibrio;
  • migliora il riposo notturno;
  • riduce il colesterolo cattivo;
  • aiuta a controllare il peso.

Tutti, dai 10 anni in su, possono partecipare a questa attività, purché in buone condizioni fisiche.

Maggiori informazioni sul sito ufficiale.